Alexandre Grager
Coach Sportif sur la Côte d'Azur - Cannes - Nice - Monaco
"S'entrainer, L'esprit léger ... "
Perdre du poids
Bien vieillir
Se muscler
Être bien
POURQUOI UN COACH ?
" Vous ressentez le besoin de changer votre routine de vie, d'accéder à un état de forme physique qui vous permettra d'être plus énergique et plein de vitalité au quotidien, d'entreprendre ce formidable chantier qui vous apportera satisfaction personnelle, confiance en vous et bien être ?
Vous avez toute la motivation nécéssaire mais ne savez pas par où commencer ?
Pas de panique ! Je suis là pour vous accompagner pas à pas et vous aider à réaliser vos objectifs, quel que soit votre niveau.
MON CONCEPT :
Un entrainement "minimal", un résultat maximal ...
Je me positionne sur un accompagnement en extérieur ou chez mon élève et il me suffit d'exploiter l'environnement dans lequel j'exerce; que ce soit au poids de corps, avec du matériel, ou en incluant du mobilier, la qualité gestuelle et posturale déterminera à terme, la qualité et la pérennité de vos résultats.
Néanmoins, je pense qu’il ne peut y avoir de résultats dans l'ennui, c'est pourquoi le jeu sera mon levier afin de vous réconcilier avec le sport et la conception monotone que l’on peut s’en faire.
Mon objectif est d'emmener votre cops sur le chemin de la réussite de vos objectifs avec bienveillance et sérénité.
POURQUOI MOI ?
J'interviens, généralement, là ou les salles de sport échouent, vous n'avez pas besoin de grosses machines, mécanisées et encombrantes, votre corps est le seul outil qui mérite toute notre attention et je vous apprendrai à le mobiliser correctement et de manière efficiente. Voulez-vous être le meuble designé et fabriqué par cette grande enseigne suédoise, ou le produit d'une réalisation artisanale et indépendante dont la conception a été pensée sur-mesure ? Une des principale erreur que j'ai pu constater chez beaucoup de personnes est celle de placer leur motivation sur des éléments externes à eux-même; un contexte, un accompagnant, du matériel haut de gamme, une disponibilité ... Bouger ne demande en réalité aucune ressource hors d'atteinte, il est même stupéfiant de découvrir à quel point, avec les bons outils et la bonne méthodologie, on peut obtenir des résultats rapidement.
POURQUOI ATTENDRE ?
Vous semblez être en accord avec vous-même et disposé à changer de vie ? "
À PROPOS DE MOI ...
Pratiquant de sports depuis mon plus jeune age, c’est après avoir fait 12 années de judo en club que je me suis tourné vers l’entrainement spécifique en force et plus généralement vers la préparation physique. Mon appétence pour le développement de soi au travers de l’activité physique n’a eu de cesse de mûrir au fil du temps et c’est naturellement que j’eus décidé de me reconvertir et d’en faire mon métier, il y a quatre ans.
Aujourd’hui, à plus de 30 ans et avec 15 années d'expérience j’ai conservé mon âme d’enfant dès qu’il est question d'apprendre, de progresser et de transmettre dans ce que l'on pourrait définir comme étant : "l'optimisation des qualités physiques".
En effet, à la croisée des Mondes entre l’encadrement pédagogique, ma passion pour l'entrainement et la mise à jour constante de mon support de connaissances théoriques, mon travail ne discontinue pas de ma vie personnelle lorsqu'il est question de sport, de bien être et ... d'être bien.
C’est précisément dans cette synergie que j’affirme mes valeurs en tant que Coach.
Diplômé du BPJEPS AGFF Mention D «Musculation, Haltères, Forme sur Plateau», je mets mon savoir faire au service de personnes qui ont besoin de prendre leur corps et leur santé en main, ainsi que de reprendre confiance en eux, sur le plan physique, esthétique et / ou mental.
France V. 77 ans
- Retraitée -
Nice
"voyant les bienfaits que mon compagnon plus àgé que moi retirait de ses séances de coaching avec Alexandre, j’ai décidé de sauter le pas et m’en félicite chaque jour. En effet Alexandre m’a appris à revoir ma posture et forcer sur les étirements (aïe); ce qui a beaucoup soulagé mes contractures au niveau du dos et de la hanche. Il porte une grande attention à chaque cas et n’hésite pas à payer de sa personne pour nous faire progresser, le tout avec une bonne humeur communicative et une grande ponctualité."
Olivia R. 31 ans
- Infirmière / Ésthéticienne -
Aquitaine
"Mon objectif principal était surtout de reprendre goût au sport et de bouger, mais la motivation était rarement là, c'est pourquoi j'ai demandé à Alexandre de m'aider dans ma démarche. Ses connaissances, son empathie, sa bienveillance et son sérieux m'aident à chaque séance à prendre confiance en moi, à aimer l'effort et à me dépasser malgré mes problèmes de dos que je traîne depuis plusieurs années. Je recommande Alexandre pour son professionnalisme et toutes ses qualités de coach !"
Eloïse M. 27 ans
- Psychologue du travail -
Nice
"Professionnel, patient et bienveillant voilà comment je définirais Alexandre. Il était difficile pour moi d’envisager une activité physique seule. Il a su me partager sa passion avec beaucoup de pédagogie et m’a réconcilié avec le sport. En fonction de mon état du jour il module les séances toujours pour atteindre mon objectif : me sentir bien dans ma peau. En alliant un rééquilibrage alimentaire et 2 séances de sports hebdomadaire. j’ai perdu 17kg en 8 mois ! Je recommande vivement Alexandre pour toutes celles et ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur corps et dans leur tête.
Clément G. 89 ans
- Retraité (très actif) -
Saint-Laurent-du-Var
"Grâce a Alexandre, J'ai retrouvé de l’équilibre et de l’assurance dans ma gestuelle quotidienne. De plus, j’ai gagné en aisance sur le port de charges au travers d’exercices adaptés, notamment, de renforcement musculaire et postural."
Chris G. 30 ans
- Développeur -
Nice
"Ayant une physionomie plutôt élancée, je souhaitais m’épaissir en me musclant. J’ai accompagné ma femme pour une séance alors qu’elle faisait déjà appel aux services d’Alexandre depuis un an, et me sollicitait régulièrement pour l’accompagner.
J'ai tout de suite accroché à la dynamique des séances en binôme, et ai décidé de me faire coacher à mon tour par Alex, en séance individuelle hebdomadaire, les progrès se sont rapidement manifestés (+ 8kg en 6 mois).
Je suis très content des services du Coach et le recommande vivement à qui souhaite se (re)mettre en forme"
JE SUIS À VOTRE ÉCOUTE
Tél : 06.58.83.92.51