Hi ! I'm Alexandre Grager
Coach Sportif sur la Côte d'Azur - Cannes - Nice - Monaco

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« Que dois-je faire pour être en meilleure santé ? »

 

Cette petite voix, nous l’avons tous qui murmure en nous. C'est elle qui nous pousse à vouloir manger mieux, à sortir prendre l’air, à arrêter de fumer ou à faire un peu plus d’activité physique. Seulement parfois il n'est pas si simple de l’écouter !

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QUI JE SUIS ?

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Je me présente: 

​je m’appelle Alexandre, sportif oui, parfait non, mais entre nous, qui voudrait l’être ? Je crois que chacun.ne a des domaines où il agit avec aisance, tandis que d'autres peuvent être plus difficiles. Pour ma part, j'ai toujours aimé le sport et j'ai exploité cet atout pour moi-même, pour mon bien être et pour ma santé avant de décider de le mettre a contribution d'autrui. Je suis donc la passerelle entre votre petite voix intérieure et l'action que vous ne parvenez pas à exécuter par vos propres moyens. Là est ma place.

 

Coach sportif depuis plus de 10 ans, je me suis rapidement orienté vers l'accompagnement du sportif à domicile. Mon expertise dans l'entrainement au poids de corps (entre autres) et dans les différents outils qui l'accompagnent me permet aujourd'hui d'avoir une approche systémique du développement physique avec peu ou sans matériel. Evidemment, des choix stratégiques et parfois certaines concessions s'imposent en fonction du temps que vous avez ou d'éventuelles contraintes physiques et ou traumatologiques, cependant, et autant que faire ce peu, ma mission est de vous accompagner vers une progression physique globale et cohérente. ​

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Un coaching sur-mesure pour des résultats mesurables, l'adaptation est l'une de mes priorités lorsque je travaille avec mes clients, vous n'aurez pas la même séance que le voisin qui se trouve à coté de vous sur mon agenda.

De surcroit j'accorde de la valeur au titre de Coach, je ne suis pas une machine à compter des répétitions. C'est pourquoi la qualité est également l'une de mes préoccupations principales, je ne vous laisserai pas vous égarer dans des trajectoires gestuelles douteuses ou des approximations techniques. Avec tout ce que cela implique, vous aurez toute mon attention, autant que la votre sera requise. 

Enfin, toute progression ,doit avoir une feuille de route, un plan. Ceci étant très personnel aux objectifs de chacun, la plannification est un outil clé et à part entière du coaching pour une transformation réussie. Lorsqu’une transformation est souhaitée ! Et bien qu’elle ne trouve pas forcément de pertinence à tous les profils dans le cadre d’une remise en forme et du sport amateur en général, son élaboration n'est pas saugrenue lorsque des objectifs concrets sont définis. C’est dans ce cadre, que j’accompagne également certains profils aux besoins plus spécifiques. 

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POURQUOI MOI ?

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Pour tout ce que j'ai déjà dit plus haut mais également car J'interviens, généralement, là ou les salles de sport échouent, vous n'avez pas besoin de grosses machines, mécanisées et encombrantes, une fois encore, votre corps est le seul outil qui mérite toute notre attention et je vous apprendrai à le mobiliser correctement et de manière efficiente. Voulez-vous être le meuble designé et fabriqué par cette grande enseigne suédoise, ou le produit d'une réalisation artisanale et indépendante dont la conception a été pensée sur-mesure ?   ... S'entrainer ne demande en réalité aucune ressource hors de portée de main, il est même stupéfiant de découvrir à quel point, avec les bons outils et la bonne méthodologie, on peut obtenir des résultats rapidement et pérennes.  

 

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